अध्ययन कहता है कि इलेक्ट्रॉनिक्स बच्चों की भलाई को प्रभावित नहीं करते हैं। हमें संदेह है।

स्मार्टफ़ोन, टैबलेट और अन्य मोबाइल डिवाइस स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को कैसे प्रभावित कर सकते हैं, इस बारे में चिंता बढ़ती जा रही है, खासकर जब यह बच्चों की बात आती है। एक सूचना-संचालित समाज में, हमारा जीवन स्क्रीन और कीबोर्ड के इर्द-गिर्द घूमता है।

डिजिटल युग में ऐसा जीवन है।

हालांकि, उनके व्यापक उपयोग के बावजूद, अपेक्षाकृत कम उन कारकों के बारे में जाना जाता है जो बच्चों के उपयोग को कम करते हैं। यही कारण है कि शोधकर्ता यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि इस तरह के लंबे समय तक उपयोग हमारे बच्चों और उनके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। स्पष्ट रूप से, बच्चों को बहुत कम उम्र से प्रौद्योगिकी से अवगत कराया जाता है और माता-पिता न केवल इसे प्रदान कर रहे हैं, बल्कि इसके उपयोग को सक्षम कर रहे हैं।

माता-पिता और शोधकर्ताओं ने समान रूप से पूछा:

• क्या उपकरण बच्चों के लिए खराब हैं या बच्चों के लिए अच्छे हैं?
• कितना होने पर बहुत ज्यादा होगा?
• क्या लंबे समय तक इस्तेमाल हमारे दिमाग को चोट पहुँचाता है?

चूंकि डिजिटल मीडिया और इलेक्ट्रॉनिक्स अब बाल विकास में एक बड़ी भूमिका निभा रहे हैं, इसलिए यह देखना आसान है कि ये प्रश्न इतने सारे लोगों द्वारा क्यों उठाए गए हैं। वर्षों में किए गए कई अध्ययनों ने इन चिंताओं को संबोधित किया है, जिन्होंने स्थिर और कड़ाई से एकतरफा परिणाम उत्पन्न किए हैं। यानी अब तक।

बच्चों के लिए स्क्रीन का समय क्या हो सकता है

ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार, दिन भर इलेक्ट्रॉनिक या मोबाइल उपकरणों के उपयोग से बच्चों की भलाई किसी भी तरह से प्रभावित नहीं होती है, चाहे वह दिन के दौरान हो या रात में। बाल रोग विशेषज्ञों और शोधकर्ताओं ने माता-पिता को पहले जो बताया है, उसके विपरीत है।

2011 से 2015 के बीच, विश्वविद्यालय के शिक्षाविदों ने 9,000 से 15 वर्ष की आयु के 17,000 से अधिक अमेरिकी और ब्रिटिश बच्चों का सर्वेक्षण किया, और उनके समग्र स्वास्थ्य के संबंध में उनकी स्क्रीन-टाइम की आदतों का अध्ययन किया। पिछले अध्ययनों से संकेत मिला है कि प्रौद्योगिकी के बढ़ते उपयोग के कारण कहीं भी 50% से 90% स्कूली बच्चों को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है। फिर भी, ऑक्सफोर्ड के निष्कर्षों ने इसके विपरीत संकेत दिया है और निष्कर्ष निकाला है कि स्क्रीन पर देखने में बिताया गया समय उनकी नींद और मानसिक स्वास्थ्य पर कम से कम प्रभाव डालता है।

जबकि स्क्रीन समय और बच्चे की नींद के बीच सीधा संबंध है, जैसा कि शोध ने सुझाव दिया है, ऑक्सफोर्ड में किए गए अध्ययन से पता चला है कि यह बच्चे की नींद की आदतों पर महत्वपूर्ण अंतर बनाने के लिए पर्याप्त उन्नत नहीं है। वास्तव में, अनुसंधान ने बताया है कि अन्य कारक, जैसे कि प्रारंभिक स्कूल का समय शुरू होता है और संभावित हानिकारक सामग्री देखी जा सकती है, बचपन की नींद / विकास पर अधिक प्रभाव डाल सकती है।

स्क्रीन समय पर नकारात्मक प्रभाव बच्चों पर पड़ सकता है

कोई गलती न करें, ऑक्सफोर्ड द्वारा हाल ही में जारी किए गए निष्कर्ष किसी भी तरह से पिछले अध्ययनों से दिखाए गए पिछले परिणामों को पूरी तरह से नकारते नहीं हैं। इस तथ्य का तथ्य यह है कि कई अध्ययनों ने शोधकर्ताओं को एक ही निष्कर्ष निकालने के लिए नेतृत्व किया है: मोबाइल उपकरणों, जैसे स्मार्टफोन और टैबलेट का उपयोग करने से व्यवहार संबंधी समस्याओं और संभावित मानसिक बीमारी की अधिक संभावना हो सकती है।

इस तरह के एक अध्ययन में पाया गया कि मोबाइल उपकरणों के नियमित और लगातार उपयोग से बचपन में व्यवहार संबंधी समस्याओं के होने की संभावना है। यह अंततः सोने का विस्तार करता है, जो इतनी कम उम्र में जरूरी है।

उदाहरण के लिए, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के अनुसार, इस तरह के एक अध्ययन ने संकेत दिया कि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के दिन और सोते समय दोनों का नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कम नींद की अवधि, लंबी नींद की शुरुआत की विलंबता और नींद की कमी में वृद्धि का खतरा होता है। स्क्रीन पर नीली रोशनी से उत्पन्न मेलाटोनिन का दमन, इसका मुख्य कारण है।

इसके अलावा, यह सुझाव देने के लिए सबूत है कि कम से कम मीडिया का अधिक से अधिक घंटों का उपयोग, कम उम्र में शुरू, खराब कार्यकारी कामकाज की ओर जाता है, अर्थात् आवेग नियंत्रण, आत्म-नियमन और मानसिक लचीलापन। इन दोषों में किसी व्यक्ति की समय-समय पर कार्यों का विश्लेषण करने, व्यवस्थित करने, निर्णय लेने और निष्पादित करने की क्षमता को प्रभावित करने की क्षमता है।

माता-पिता बच्चों और प्रौद्योगिकी को कैसे संबोधित कर सकते हैं

जीवन में सभी चीजों में, संतुलन स्वस्थ जीवन की कुंजी है। यह माता-पिता का कर्तव्य है कि वे अपने बच्चों के लिए यह संतुलन बनाएं और सुनिश्चित करें कि वे विकसित होने के साथ-साथ एक स्वस्थ और उत्पादक जीवन जी रहे हैं। बेशक, यह कार्य कुछ के लिए उतनी आसानी से नहीं आता जितना कि दूसरों के लिए हो सकता है। यदि आपके बच्चे को अच्छी नींद और संतुलित जीवन शैली बनाए रखने में परेशानी हो रही है, तो आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। अपने बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ परिणाम खोजने के लिए कोई बेहतर विकल्प नहीं है।

इस बीच, बुनियादी अवधारणाएं और दिनचर्याएं हैं जो आप अपने दम पर अभ्यास कर सकते हैं। यहां पांच उपयोगी सुझाव दिए गए हैं, जिन पर आप विचार कर सकते हैं।

अपने बच्चों के स्क्रीन टाइम को मैनेज करने में मदद करने के लिए 5 टिप्स

1।तकनीक-मुक्त क्षेत्र बनाएँ:आपको इसे ब्रेकफास्ट, डिनर के समय और किसी भी अन्य पारिवारिक / सामाजिक समारोहों को एक टेक-फ्री ज़ोन रखने के लिए एक बिंदु बनाना चाहिए। इसमें बेडरूम भी शामिल है, खासकर जब यह सोने के समय के करीब हो। जब आप सो रहे हों तो उनका उपयोग करने के प्रलोभन को कम करने के लिए आपको अपने बच्चे के बेडरूम के बाहर रात भर किसी भी इलेक्ट्रॉनिक्स को लेने और रिचार्ज करने पर विचार करना चाहिए। इससे बेहतर खाने और सोने की आदतें दोनों हो सकती हैं।

2।सीमा निर्धारित करें और playtime को प्रोत्साहित करें:किसी भी एक चीज का बहुत अधिक होना कभी अच्छा नहीं होता है। मीडिया का उपयोग, हर चीज की तरह, उचित सीमा होनी चाहिए। असंरचित और ऑफ़लाइन नाटक रचनात्मकता को उत्तेजित करता है। भौतिक नाटक को प्रोत्साहित करें और इसे दैनिक प्राथमिकता बनाएं। यह बहुत छोटे बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

3।स्क्रीन समय हमेशा अकेले नहीं होना चाहिए:सह-दृश्य, सह-खेल और अपने बच्चों के साथ सह-जुड़ाव जब वे स्क्रीन का उपयोग कर रहे होते हैं - यह सामाजिक संबंधों, संबंधों और सीखने को प्रोत्साहित करता है। अपने बच्चों के साथ एक वीडियो गेम खेलने की कोशिश करें। यह अच्छा खेल कौशल और गेमिंग शिष्टाचार प्रदर्शित करने का एक अच्छा तरीका है। केवल बच्चों की ऑनलाइन निगरानी न करें, उनके साथ बातचीत करें ताकि आप समझ सकें कि वे क्या कर रहे हैं और इसका एक हिस्सा हैं।

4।अपने सबसे कम उम्र के परिवार के सदस्यों के लिए डिजिटल मीडिया को सीमित करें। वीडियो चैटिंग के अलावा 18 से 24 महीने से छोटे बच्चों के लिए डिजिटल मीडिया से बचें। 18 से 24 महीने के बच्चों के लिए, उनके साथ डिजिटल मीडिया देखें क्योंकि वे आपके साथ बातचीत करने से अधिक सीखते हैं। शैक्षिक सामग्री के साथ पूर्वस्कूली बच्चों के लिए स्क्रीन उपयोग की सीमा, 2 से 5 वर्ष की आयु तक, केवल 1 घंटे प्रति दिन होनी चाहिए।

5।एक अच्छे रोल मॉडल बनें: जो आप प्रचार करते हैं, उसका अभ्यास करने का प्रयास करें। बच्चे नकल करते हैं और अक्सर अपने माता-पिता का अनुकरण करते हैं। इसलिए, यदि आप उनके मीडिया के उपयोग पर एक सीमा लगाते हैं, तो आपको नियमों के एक ही सेट से रहना चाहिए और अपने आप में एक सीमा रखनी चाहिए। वास्तव में, यदि आप केवल एक स्क्रीन पर घूरने के बजाय उनके साथ बातचीत कर रहे हैं, गले लगा रहे हैं और उनके साथ खेल रहे हैं, तो आप उनके लिए और अधिक उपलब्ध होंगे।